Часто мы собираемся начать новую жизнь с понедельника, в новом году, «когда вырастут дети» и так далее. Имеют ли значение вехи или мы можем изменить образ жизни в любой момент?
Временные рамки дают определенность. Если у нас есть стартовая отметка (например, 1 апреля), к этому дню мы можем окончательно взвесить за и против и настроиться на реализацию намерения. Так почему же мы не всегда сдерживаем свои обещания начать новую жизнь?
Дать себе обещание - это даже не половина дела, а лишь его треть или даже четверть. Дальше придется действовать!
Выберите цель, которая для вас по-настоящему важна, сформулируйте, почему именно она важна, и ориентируйтесь на это в дальнейшем. Если обещание связано с вашими реальными ценностями и потребностями - только тогда оно будет заряжать вас энергией достижения.
Сформулируйте цель максимально конкретно – не в духе «стать счастливой в следующем году», а с упоминанием конкретных изменений, которых вы хотите добиться. Лучше, если цель будет звучать в терминах достижения, а не избегания («заниматься бегом ежедневно», а не «перестать лежать на диване»). Крупную цель хорошо разбивать на подцели, этапы – и хвалить себя за каждую освоенную «ступеньку».
Будьте готовы к тому, что изменения не наступят немедленно. Лучшие результаты по воплощению обещаний в жизнь показывают те люди, которые умеют откладывать сиюминутное удовольствие ради отдаленной цели.
Вспомните опыт, когда вы успешно выполнили данные себе обещания. Доказано, что чем больше такого опыта мы держим в поле внимания, тем легче начинаем и продолжаем делать что-то новое.
Заручитесь поддержкой близких или друзей. Бывает, что цель может вступить в противоречие с системой отношений, в которой человек живет. Если ваши близкие смогут понять, почему для вас важно то, что вы собираетесь делать, - прекрасно. Если достичь такого понимания трудно, найдите группу поддержки среди друзей. Окружение - это важный ресурс, который может сработать как на достижение цели, так и против.
Итак, желание «обнулить» жизнь вполне закономерно, все биологические существа живут циклами. И идея начать новую жизнь с определенной временной точки - вполне рабочая. Просто помогите сами себе воплотить ее в реальность.
И, напоследок…
Если вы начинаете новую жизнь с понедельника, постарайтесь не закончить ее уже во вторник