22 июня 2023 года состоялась очередная HR-Мастерская, заключительная в этом учебном году. Мастерскую мы провели совместно с нашими Партнерами - Сетью фитнесс клубов Orange Fitness. Спикером Мастерской выступила Юлия Ратникова - инструктор светской медитации, сертифицированный тренер программы снижения стресса на основе практик майндфулнесс, майнд-фитнес тренер.
Медитации майндфулнес — это практики развития внимательности. Благодаря внимательности у нас развивается способность замечать мысли, эмоции, ощущения и проживать их без лишних оценок, суждений и реактивных действий. Быть в настоящем моменте означает принимать его как есть, а не «уплывать» в воспоминания или мечтания, что мы делаем почти половину своего дня.
В рамках Мастерской наши заинтересованные и активные участники вместе с экспертом сделали первые шаги к осознанности в повседневной жизни:
узнали о том, что лежит в основе практик МАЙНДФУЛНЕС
поПРАКТИКовались в медитации под руководством эксперта
обсудили возможности применения практик в жизни и в профессиональной деятельности.
Покорила экспертность Юлии, её умение легко и интересно рассказать о непростых вещах. На примерах пояснить техники и механизмы их работы, чувство юмора и особая теплота в общении. Благодарим за возможность быть в моменте, как минимум, на нашей Мастерской!
HR-Мастерская уходит на летние каникулы. Всем желаем отличного отдыха! Встретимся в сентябре. Как всегда, обещаем много интересного!