Любому человеку свойственно бояться. Будь то неожиданные жизненные события, перемены в жизни или в работе, ожидание негативных последствий каких-то действий и поступков, боязнь совершить ошибку или стать виновником неприятных последствий.
В нашей культуре часто прославляется бесстрашие. Мы же с детства помним, что «трус не играет в хоккей», а настоящий лидер - умный, бескомпромиссный и ничего не боящийся человек…
Но, страх – это эмоция. И, как и любая другая эмоция, он эволюционно значим и полезен. И, испытывать страх - это нормально. А вот то, как вы отнесетесь к страху, определит ваше дальнейшее поведение: парализует и выбьет из игры, либо станет помощником, который подтолкнет к новым знаниям и результатам.
Что же поможет беспокоиться «с пользой»?
Не бойтесь и не стыдитесь своего страха. Первый шаг к тому, чтобы расстаться со страхом - признаться в нем самому себе. Скажите вслух: «Да, я боюсь, и это нормально». Расскажите о нем близкому другу, поделитесь с коллегой, которому доверяете. Озвучивая негативную эмоцию, вы проживаете ее в моменте, поэтому дальше уже спокойно сможете собраться с мыслями и начать действовать. А приятным бонусом при этом могут стать дельные советы и дружеская поддержка.
Разложите свой страх «на части». Попробуйте проанализировать свои переживания и назвать то, чего вы на самом деле боитесь, ответить на вопросы «Почему я этого боюсь?», «Действительно ли нужно этого бояться?» Страх, разобранный «на части» уже не кажется столь существенным, не вызывает такой тревоги.
Замените страх на мечту. Составьте план действий, который поможет изменить ситуацию или избежать ошибки. Определенность снимает тревогу, а понимание того, что нужно делать - беспокойство. Подумайте о том, каким будет результат ваших действий, какая награда вас ждет за успешно выполненное дело. Приступая к задаче, держите в голове этот приятный образ, тогда неприятное «я должен» сменится на приятное «я хочу».
Вообщем, с верным настроем страхи быстрее уходят, и вопросы решаются намного легче! Помните, у вас всегда есть выбор: бояться и отступить или подружиться со своим страхом и двигаться к намеченной цели.
И, напоследок…
Страх – это возможность для смелости, а не доказательство трусости
Джон Маккейн