Мы все рассказываем себе истории – о себе, о других, о мире вокруг. Истории лежат в основе наших убеждений и верований, характеров и вкусов, формируют наше восприятие реальности и влияют на наши решения. Уилл Сторр, автор книги «Внутренний рассказчик. Как наука о мозге помогает сочинять захватывающие истории» утверждает, что жизнь каждого человека - это блестящий сценарий, который пишет наш мозг, ежеминутно наполняя происходящее смыслом и предназначением.
Несколько ключевых идей о том, как истории влияют на нашу повседневную жизнь:
1 Понимание своих историй. Наши внутренние рассказы часто остаются неосознанными. Мы просто верим в то, что они истинны. Но ведь можно задать себе вопрос: «А действительно ли это так?» Например, если вы думаете, что никогда не добьетесь успеха, попробуйте подумать, откуда у вас это убеждение. Возможно, оно вовсе не ваше, а навязано кем-то из окружения.
2 Переписывание историй. Когда мы осознаем свои истории, мы можем их изменить, задавая себе вопросы: «Какую историю я рассказываю себе о себе? Какую историю я хочу рассказывать?». Представьте, что вы главный сценарист своего фильма. Каким вы хотите видеть сюжет? Если вы сталкиваетесь с трудностями, попробуйте переписать свою историю о них. Вместо «я никогда не справлюсь с этим», можно сказать «это отличная возможность для того, чтобы стать лучше, успешнее». Этот процесс может быть не быстрым, но он очень мощный.
3 Истории других людей. Часто мы не задумываемся о том, что у каждого человека есть своя история, своя борьба и свои победы. Когда мы осознаем это, нам легче проявлять эмпатию и понимание. Вместо того чтобы судить других, попробуйте представить, какой рассказ они себе рассказывают.
4 Сила позитивных историй. Исследования показывают, что позитивные истории могут улучшать наше самочувствие и повышать мотивацию. Найдите в своей жизни моменты, которые вы можете рассказать себе с позитивной точки зрения. Это может быть что-то маленькое, вроде хорошего утреннего кофе, или что-то значимое, как успешный проект на работе.
Конечно, сами по себе истории ничего изменить не могут. Но история формирует контекст, и этот контекст образует в сознании людей новые разъемы, к которым подключаются факты. Вдохновляйтесь! Рассказывайте! Переписывайте свои истории!
И, напоследок…
Мы, люди, определяемся историями, которые рассказываем. Люди, рассказывающие себе истории неудачников, действительно становятся таковыми, а те, кто рассказывает победные истории, становятся победителями.
А. Симмонс