г. Краснодар, ул. Одесская 48

8 (918) 222-88-02 tbk@tbk.com.ru

Думскроллинг doom scrolling — что это такое?

Твой бизнес кофе

В последнее время многие из нас приобрели не очень полезную привычку к так называемому думскроллингу (doom scrolling) — постоянному поиску плохих новостей в интернете, «заглатыванию» их и поиску новых.

Многие читают новости почти непрерывно и пребывают в тревожном ожидании (не так уж важно чего). Попытки себя дисциплинировать обычно не помогают: человек какое-то время воздерживается от думскроллинга, но затем вновь погружается в него. Это типичное поведение при любой зависимости. Думскроллинг перешибает все интересы, увлеченности и более того рутины повседневности. Он переформатирует внимание — делает его коротким, снижает концентрацию. Проснулись, и сразу внутренний зуд схватиться за телефон: чего новенького случилось, какие добавочные ужасы. Вот почему думскроллинг вреден: он бесконечен и бесплоден. Он так же отличается от здорового желания быть хорошо информированным, как печенье к кофе - от запойного поглощения тортов.

Это похоже на геолокацию при быстром хаотичном перемещении по карте: мы находимся в постоянном поиске хоть какой-то точки определенности, но она все не обнаруживается. Ум ищет, «чем дело кончится», а эмоции — «чем сердце успокоится». Если дело все не кончается и не кончается, лихорадочная геолокация продолжается. Другим корнем проблемы являются наши собственные, внутренние неопределенность и хаос. Человек выносит свой внутренний хаос вовне и пытается найти ответы на свои внутренние вопросы путем собирания фактов: может быть, это внесет ясность? а может быть, вот это? или это?

Думскроллинг убаюкивает. Как ни странно и как ни кощунственно, информация об агрессии, насилии и подобных вещах гипнотизирует, погружает в оцепенение и бессилие, вводит в тревожный транс.

Наша задача - проснуться, вырваться из суеты и тревоги в правильную собранность, прерываемую полным отдыхом. Это нужно и для собственной эффективности, и для помощи другим.

Леонид Кроль - кандидат медицинских наук, профессор МП ВШЭ, эксперт в области психологии личности в бизнесе.

И, напоследок...

 

Дурные вести бегут, хорошие плетутся прихрамывая.
Джон Мильтон

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

10 167 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress