Когда мы сталкиваемся с серьезными вызовами, вряд ли представляем, что преодоление доставит нам радость. Однако если мы уже пережили это чувство, то ищем поводы, чтобы снова пройти через испытания. Как научиться радоваться процессу достижения целей? И что делать, если мы не верим в свои силы?
«Радость преодоления» звучит как сочетание несочетаемого, но преодоление действительно может приносить радость. Радость преодоления складывается из нескольких «кирпичиков»:
Облегчение. К нам приходит облегчение, когда мы делаем решительный выбор. Этому предшествует сложная ситуация, в которой нет однозначно хороших вариантов. Нас гнетут сомнения, неопределенность и стресс разъедают душу. Но как только мы решаемся и «сжигаем мосты» — мы испытываем подъем.
Движение. Само движение, сам процесс преодоления содержит в себе много радости. Мы чувствуем прилив энергии, что-то происходит с нами буквально на физическом уровне. Нас подхватывает поток, мы действуем.
Достижение. Когда мы достигаем цели, мы счастливы: мы смогли! Даже если речь идет не о самых высоких задачах.
Некоторые из нас будто созданы для преодоления, и не надо объяснять, в чем же здесь радость, нам хорошо знакомо вот это «я смог, я молодец!». Но другие устроены иначе. Как же расширить свои возможности и научиться радоваться испытаниям:
1.Относитесь к себе бережно. Не обязательно превращать свою жизнь в сплошное страдание. Не стоит думать, что ценится только то, что дается через «не могу», — это не так.
2.Учитесь принимать реальность такой, какая она есть, со всеми ее рисками. Обычно мы боимся представлять негативные исходы, но если сделать это, то тревога уменьшится, появится некоторая «подушка безопасности». У нас появится чувство, что мы справимся при любом развитии ситуации.
3.Отмечайте даже маленькие шаги на пути преодоления. Это позволяет привносить радость в процесс, и помнить, зачем мы сделали этот выбор.
4.Начните с малого. Людям более или менее осторожным можно начать тренироваться на небольших, не самых рискованных испытаниях.
И, напоследок…
Чем больше препятствие, тем больше славы в его преодолении.
Ж.-Б. Мольер
Вы никогда не найдете лучшего спарринг-партнера, чем невзгоды.
Голда Меир