г. Краснодар, ул. Одесская 48

8 (918) 222-88-02 tbk@tbk.com.ru

Как развить смелость?

Твой бизнес кофе

Что придает людям смелости? Высказать своё мнение… Выступить перед большой аудиторией… Порой, сказать НЕТ… Отчасти, это – природа, индивидуальность человека. Плюс воспитание. Плюс общество. Или конкретная ситуация. Можно ли смелость развивать?

Да, скажем мы, если обращаться с ней как с мышцей. Тренировать и наращивать с помощью специальных упражнений.

  1. Разработайте сценарии. Представьте самое плохое, что может с вами произойти: если вы совершите запланированное действие, и каков будет результат в случае бездействия. Взвесьте эффекты и риски, сделайте выбор.
  2. Заостряйте своё внимание, в большей степени, не на минусах, а на плюсах: действий, решений, ситуации и др. Или переформулируйте негативные мысли, выводы, страхи – в конструктив и в позитив (стакан наполовину пустой или полный; ничего не получится - получится, как минимум…; никогда я… – сейчас я, в данный момент я…).
  3. Поговорите о скрытых страхах. Часто, отсутствие уверенности проявляется разными способами — например, через прокрастинацию, перфекционизм или синдром самозванца. Определяя то, чего мы боимся, мы уменьшаем свой страх перед ситуацией, и это дает нам смелость действовать. Также, может быть, полезно взглянуть на опыт других людей, которые победили свои страхи.
  4. Тренируйтесь выходить из своей зоны комфорта. Осознанная и последовательная отработка маленьких смелых поступков может иметь кумулятивный эффект.
  5. Управляйте своим телом. Расправленные плечи, приподнятая голова, открытый взгляд, активные жесты позволяют чувствовать себя более уверенно. Любой, кто вынужден действовать в стрессовой ситуации, должен убедиться, что он принимает вызов, будучи в хорошей физической форме.

 

И, напоследок…

Тот, кто не способен ежедневно преодолевать страх, не познал тайну жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

8 751 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress