Закончилось лето – сезон отпусков. Мы возвращаемся на свои рабочие места. Замечали, что в «наследство» от хорошего отдыха, нам, порой, почему-то остается чувство полной разбитости, нежелания и неспособности что бы то ни было делать? Не хочется ни работать, ни заниматься любимыми делами. Посещают мысли о бесперспективности своей жизни на ближайший год или до следующего отдыха. Все это признаки разновидности ситуативной депрессии, которую называют ПостОтпускной Синдром. Конечно, такой синдром возникает не у всех. Чаще он приходит к тем, у кого:
работа нелюбимая
отдых редкий и часто урывками
обстановка в семье или на работе напряженная
отсутствует время лично для себя
нет интересных и любимых занятий и хобби.
Часто ПостОтпускной Синдром проходит сам, через пару недель. Но бывает, что остается надолго и перерастает в длительную депрессию. А поэтому, лучше не пускать дело на самотёк, а применить простые техники самопомощи:
Разделите с другими свои воспоминания об отдыхе. Не пережевывайте их в одиночку, сокрушаясь как было хорошо Там и как плохо Тут. Поговорите с друзьями, коллегами. Если ездили не один - пообщайтесь с теми, кто был с Вами на отдыхе. В конце концов, поделитесь эмоциями об отдыхе в социальных сетях.
Начните мечтать о новом отдыхе. Прошедший отдых был не единственным в Вашей жизни. Подумайте о том, как и куда Вы хотите поехать в следующий раз. Даже если это будет выезд на пару дней куда-то недалеко - это даст ощущение перспективы в жизни.
Подумайте о том, что Ваша работа, которую Вы сейчас не очень-то хотите видеть, имеет как минимум один смысл. Если бы не она, то может быть, у Вас, и не случился тот самый замечательный отдых. Да и на реализацию Ваших новых отпускных желаний средства точно понадобятся!
И, напоследок…
Никому другому так остро не нужен отпуск, как человеку, который только что вернулся из отпуска.