г. Краснодар, ул. Одесская 48

8 (918) 222-88-02 tbk@tbk.com.ru

Интуиция: мистика или реальный инструмент

Твой бизнес кофе

Существует много синонимов слова «интуиция»: чутье, инстинкт, предчувствие. Интуиция часто считается чем-то мистическим и недостойным доверия. Но, каждый человек обладает интуицией - и никакой мистики в этом нет. По словам нейробиологов, она формируется на основе той информации, которая когда-то уже была получена, но так и не дошла до сознания. Исследования показывают, что, в союзе с аналитическим мышлением интуиция реально помогает принимать более быстрые, качественные и точные решения.

Интуицию можно пробудить или улучшить ее работу с помощью тренировок. Предлагаем для этого несколько простых упражнений:

1 Начните визуализировать Чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация. Например, попробуйте визуализировать природные ландшафты: примите удобное положение; закройте глаза; представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки должны быть цветными и детальными: если это морское побережье - ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн).

2 Освойте медитацию Если ваша голова загружена большим количеством информации или вы испытываете стресс - интуиция притупляется. Учитесь медитировать, то есть «отключать» поток мыслей, «оставаться наедине с собой», останавливать свой внутренний диалог в любом месте, в любое время.

3 Учитесь слушать и понимать свое тело Интуиция часто дает нам подсказки через различные телесные реакции (дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение и др.), Начните проявлять больше внимания к своему телу, считывать приятные и неприятные сигналы.

4 Включайте левое полушарие Например, выходя из подъезда, попробуйте угадывать пол человека, которого встретите первым. А перед тем, как поднять телефонную трубку, возьмите за правило заранее определять, кто вам звонит. Только не пытайтесь вычислить это логически: смысл тренировок состоит в том, чтобы научиться чувствовать. В противном случае в работу «включится» левое полушарие мозга, которое помешает «услышать» интуитивную подсказку.

5 Используйте подсознание Например, перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему подсознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию. Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас какое-либо решение проблемы.

6 Сосредоточьтесь на настоящем Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Мы можем дойти до офиса, совершенно не задумываясь о процессе ходьбы и не обращая внимания на людей и окружающий пейзаж. Но достаточно поменять маршрут или попробовать писать другой рукой, как мышление вновь начинает активно функционировать. Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех мыслях и чувствах, которые испытываете. Моете посуду - обращайте внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с поверхностью посуды и водой. Принимаете пищу - ощущайте ее во рту, наслаждаясь вкусом и запахом. Практикуйте «присутствие в моменте», что бы вы ни делали!

И, напоследок…

Интуиция - это нечто такое, что опережает точное знание. Никола Тесла
Интуиция подразумевает, что мы знаем о чем-то, сами не зная, как мы узнали об этом. Эрик Берн

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

10 167 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress